Ik help je een gezonde levensstijl te ontwikkelen die je makkelijk kunt volhouden. Mijn holistische aanpak, gebaseerd op vijf pijlers – voeding, beweging, ontspanning, slaap & herstel, en mentale gezondheid – brengt jouw gezondheid weer in balans.
Mijn focus ligt op het ondersteunen van hormonale disbalansen, stressklachten en gewichtsbeheersing. Of het nu gaat om menstruatieproblemen, overgangsklachten of verminderde energie, met praktische begeleiding kan ik je helpen weer in je kracht te komen.
Ik bied zowel korte trajecten aan voor een snelle boost, sportvasten en sapkuren, als langdurige programma’s voor diepgaand herstel en duurzame verandering, eventueel aangevuld met laboratorium testen.
Gezondheid is een investering die altijd de moeite waard is.
HERKEN JE DIT?
Werken aan een duurzame gezondheid
Herstel van de balans in je lichaam
Orthomoleculair voeding- en leefstijl advies
Aandacht voor in- en ontspanning
Suppletie advies
Uitgebreid behandelplan
Hi! Mijn naam is Marrit,
‘Echtgenote, moeder van 4 kinderen, eigenaar van Health in the City, orthomoleculair therapeut, sportfanaat en liefhebber van lekker eten… Een perfectionist, maar zeker niet perfect. Fit en vitaal zijn was altijd al belangrijk voor me, maar werd pas echt relevant toen ik ziek werd. Ik heb toen ervaren dat gezondheid niet zo maar een gegeven is en dat je echt in jezelf moet investeren als je weer je ‘gezonde ik’ wilt worden. Dankzij verschillende opleidingen en samenwerkingen met collega’s blijf ik op de hoogte van de meest recente ontwikkelingen en weet ik inmiddels wat ik moet doen om me fysiek en mentaal goed te voelen. Met deze kennis wil ik ook jou inspireren en motiveren om de gezondste versie van jezelf te worden èn te blijven! Ik werk op locatie in Rotterdam maar ook on-line.
Orthomoleculaire
Therapie
In mijn praktijk werk ik met orthomoleculaire PNI-therapie (Psycho-Neuro-Immuno-therapie). Deze aanpak kijkt naar de diepere oorzaak van jouw klachten door te begrijpen hoe jouw psyche, immuunsysteem, hormonen en neurologisch systeem samenwerken. Klachten ontstaan vaak door een verstoring van deze balans, veroorzaakt door factoren zoals stress, voeding, beweging, of slaapgebrek.
Door middel van persoonlijk voedingsadvies, leefstijlaanpassingen en natuurlijke supplementen help ik je om de balans te herstellen.
Deze aanpak gaat verder dan symptomen bestrijden: het pakt de oorzaak aan. Want echte gezondheid begint met de juiste stof op de juiste plek.
“Ik leer je hoe gezonde voeding jou kan helpen weer lekker in je vel te zitten”
”Mar's manier van coaching en kennis op de aspecten voeding en mentaal is echt helemaal top. Op deze manier is een gezonde leefstijl ontwikkelen geen ‘moeten’, maar je hebt er plezier in. Ook lichamelijk voel ik enorm veel verschil (meer energie, betere lichaamshouding). Mijn darmklachten zijn verdwenen.
”Bij aanvang van de coaching woog ik 83kg. Ik woog 70kg na 5 maanden begeleiding door Marrit. Super toch! Ik voel me fitter, in een betere conditie en mooier met meer zelfvertrouwen. Ik ben Marrit dankbaar voor haar tijd, positieve reacties en tips.
”Marrit spoorde mij aan doelen te stellen en hielp me die verwezenlijken op een hele praktische manier. Ik werd aangezet tot nadenken over mijn leef-, beweeg- en eetpatroon. Als het even wat moeizamer ging, stond Marrit altijd voor me klaar om oplossingen aan te dragen of mij te motiveren.
Benieuwd hoe ik jou kan ondersteunen?